Нормативы ГТО для тотально слепых женщин (Особая категория) 13 ступень (45 - 49 лет)
Особая категория
8,4
9,2
9,8
13,9
16,1
17,3
10
9
8
10
8
6
5
3
2
9
5
4
7:53
8:16
9:01
0.8
0.6
0.5
25
20
15
2
1.5
1
+2
0
-2
6
6
6
11
11
11
Женщины
13 ступень (45 - 49 лет)
Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Скоростные возможности
Бег на 30 м (с)
8,4
9,2
9,8Бег на 60 м (с)
13,9
16,1
17,3Координационные способности
Метание теннисного мяча в озвученную цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 20 бросков)
10
9
8Скоростно-силовые возможности
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
10
8
6Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)
5
3
2Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
9
5
4Выносливость
Бег на 1000 м (мин, с)
7:53
8:16
9:01Бег на лыжах (без учёта времени, км)
0.8
0.6
0.5Плавание без учёта времени (м)
25
20
15Скандинавская ходьба (без учета времени, км)
2
1.5
1Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
+2
0
-2Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
6
6
6Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
11
11
11
