Горячая линия 8 800 350 00 00
Логтип ГТО Герб РФ Логотип ФДС
Вход

Нормативы ГТО для тотально слепых женщин (Особая категория) 15 ступень (55 - 59 лет)

Особая категория
Женщины

Испытания по выбору

Одна дисциплина из каждой категории на выбор

Координационные способности
Метание теннисного мяча в озвученную цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 20 бросков)
Золото9
серебро8
бронза7
Скоростно-силовые возможности
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Золото6
серебро5
бронза4
Сила
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
Золото7
серебро3
бронза2
Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)
Золото3
серебро2
бронза1
Выносливость
Бег на 1000 м (мин, с)
Золото8:50
серебро9:13
бронза10:00
Бег на лыжах (без учёта времени, км)
Золото0.5
серебро0.3
бронза0.2
Плавание без учёта времени (м)
Золото15
серебро10
бронза8
Скандинавская ходьба (без учета времени, км)
Золото1.5
серебро1.3
бронза1
Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
Золото-2
серебро-4
бронза-6
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
Золото5
серебро5
бронза5
Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
Золото9
серебро9
бронза9