Нормативы ГТО для тотально слепых женщин (Особая категория) 14 ступень (50 - 54 лет)
Особая категория
10
9
8
9
7
5
7
4
3
4
3
2
8:16
8:50
9:25
0.5
0.3
0.2
20
15
10
2
1.5
1
0
-2
-4
5
5
5
9
9
9
Женщины
14 ступень (50 - 54 лет)
Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Координационные способности
Метание теннисного мяча в озвученную цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 20 бросков)
10
9
8Скоростно-силовые возможности
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
9
7
5Сила
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
7
4
3Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)
4
3
2Выносливость
Бег на 1000 м (мин, с)
8:16
8:50
9:25Бег на лыжах (без учёта времени, км)
0.5
0.3
0.2Плавание без учёта времени (м)
20
15
10Скандинавская ходьба (без учета времени, км)
2
1.5
1Гибкость
Наклон вперёд из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
0
-2
-4Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
5
5
5Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
9
9
9
