Нормативы ГТО для мужчин с интеллектуальными нарушениями (Особая категория) 10 ступень (30 - 34 лет)
Особая категория
6,0
7,0
7,7
10,2
12,6
14,3
4:27
4:46
5:47
15:43
17:24
18:10
27:45
31:42
35:01
4
3
2,5
70
50
30
10
6
4
18
12
9
27
15
13
32
17
14
+8
+3
+2
180
170
155
32
25
21
34
27
22
18
14
12
16
16
16
6
6
6
Мужчины
10 ступень (30 - 34 лет)
Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Скоростные возможности
Бег нa 30 м(с)
6,0
7,0
7,7
Бег на 60 м(с)
10,2
12,6
14,3
Выносливость
Бег на 1000 м (мин, с)
4:27
4:46
5:47
Бег на 3000 м (мин, с)
15:43
17:24
18:10
Бег на лыжах на 5 км (мин, с)
27:45
31:42
35:01
Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
4
3
2,5
Плавание без учета времени (м)
70
50
30
Сила
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
10
6
4
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
18
12
9
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
27
15
13
Рывок гири 16 кг (количество раз)
32
17
14
Гибкость
Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
+8
+3
+2
Скоростно-силовые возможности
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
180
170
155
Метание мяча весом 150 г (м)
32
25
21
Поднимание туловища из положения лежа на спине
(количество раз за 1 мин)
34
27
22
Координационные способности
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 20 бросков)
18
14
12
Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
16
16
16
Количество испытаний (тестов) по выбору, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
6
6
6