Нормативы ГТО для мужчин с интеллектуальными нарушениями (Особая категория) 11 ступень (35 - 39 лет)
Особая категория
6,2
7,3
7,9
10,6
12,8
14,8
4:47
5:41
5:47
16:21
18:21
19:18
29:33
34:27
38:36
2,5
2
1,8
60
50
30
7
5
3
17
10
7
23
13
10
31
16
14
+7
+2
0
177
167
155
30
24
20
17
14
12
15
15
15
6
6
6
Мужчины
11 ступень (35 - 39 лет)
Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
Скоростные возможности
Бег нa 30 м (с)
6,2
7,3
7,9
Бег на 60 м (с)
10,6
12,8
14,8
Выносливость
Бег на 1000 м (мин, с)
4:47
5:41
5:47
Бег на 3000 м (мин, с)
16:21
18:21
19:18
Бег нa лыжах на 5 км (мин, с)
29:33
34:27
38:36
Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
2,5
2
1,8
Плавание без учета времени (м)
60
50
30
Сила
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
7
5
3
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз
17
10
7
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
23
13
10
Рывок гири 16 кг (количество раз)
31
16
14
Гибкость
Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
+7
+2
0
Скоростно-силовые возможности
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
177
167
155
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
30
24
20
Координационные способности
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 20 бросков)
17
14
12
Количество испытаний (тестов) по выбору в возрастной группе
15
15
15
Количество испытаний (тестов) по выбору, которые необходимо выполнить для получения знака отличия
Комплекса
6
6
6